Diese sportartspezifische Trainingsform verhilft Einzelsportlern sowie Mannschaften auf ein höheres Leistungsniveau. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind leistungsbestimmende Faktoren.
Mit einer auf die Athleten speziellen Trainingsausrichtung werden diese schneller, kräftiger, belastbarer, leistungsfähiger und weniger verletzungsanfälliger.